Muitas pessoas sonham em aprender artes marciais. Talvez você quisesse experimentar aulas de karatê quando criança, mas nunca teve a chance, ou talvez esteja intrigado com todos os equipamentos exclusivos de artes marciais, como nunchaku ou espadas. Ou talvez você esteja apenas querendo aprender alguns movimentos simples de autodefesa.
Você pode começar a treinar artes marciais em casa?
Se tem sido o seu sonho de vida experimentar artes marciais, então tenho boas notícias para você! Sim, você pode começar a treinar artes marciais em casa. Se você pode fazê-lo efetivamente é outra questão. Se você quer se tornar um lutador de MMA ou boxeador de elite, treinar em casa não é uma boa escolha. Na verdade, a maioria das artes marciais tem algum elemento de combate envolvido, então você precisará encontrar um sparing treinado.
Lembre-se que só porque você pode começar a treinar em casa não significa que você deve treinar sempre em casa. Você progrediu mais rápido se aprender com um especialista. Sem um professor excepcional para fornecer feedback e insights, você não alcançará todo o seu potencial como lutador. Você precisa de um profissional treinado para ajudar a corrigir sua forma e trabalhar em técnicas avançadas.
Treinando sozinho vs. Treinando cooperativamente
Vamos usar o futebol como exemplo. Se um jogador de futebol apenas praticasse chutar a bola em uma rede vazia sozinho e nada mais, então ele não se tornaria um jogador fundamentalmente sólido. Claro, ele pode ficar melhor em acertar a bola, mas há muito mais no futebol do que esse movimento.
Agora, e se esse mesmo jogador de futebol treinasse principalmente em casa em seu quintal, mas a diferença é que ele tem um treinador que vem à sua casa 2 vezes por semana e o ajuda com sua forma? Talvez ele também jogue futebol todas as noites no quintal com alguns de seus amigos. Ele fica melhor em dribles, gols, compreensão de jogadas, defesa e aumenta sua aptidão física geral.
Ele não se tornaria o próximo Lionel Messi treinando principalmente em casa, mas a adição de um treinador pessoal e alguma experiência prática faria dele um jogador mais completo. Mantenha essa analogia em mente se você deseja iniciar artes marciais em casa.
E se eu já tivesse aulas de artes marciais?
Você já está indo para as aulas? Você pode praticar em casa nos dias em que não estiver no estúdio. Contanto que você tire os dias necessários para descansar e se recuperar, você pode definitivamente aprimorar suas habilidades em artes marciais em casa. Em vez de treinar com um parceiro, você pode se concentrar em coisas como condicionamento, forma adequada e alongamento.
Quais são as melhores artes marciais para aprender em casa?
Você nunca vai realmente dominar as artes marciais treinando em casa sozinho. No entanto, existem alguns programas de treinamento online que podem ajudá-lo a aprender o básico. Passe algum tempo aprendendo um pouco sobre os diferentes tipos de artes marciais antes de decidir qual é a certa para você.
Para restringir sua pesquisa, você pode descartar o aprendizado de MMA, Muay Thai, BJJ, Taekwondo ou qualquer outra arte marcial que dependa de ter outra pessoa para praticar. Lembre-se de que você sempre pode aprender a teoria por trás das artes marciais no conforto de sua casa. Existem vários cursos disponíveis online que ensinam sobre a história, técnicas e movimentos de vários tipos de artes marciais. Eles não vão ajudá-lo a praticar técnicas ou dar-lhe feedback, mas podem armar você com conhecimento.
Quanto tempo leva para aprender artes marciais em casa?
Muitas pessoas que começam a aprender artes marciais se tornam praticantes ao longo da vida, então não há um cronograma específico para se ter em mente. Como regra geral, você deve treinar no seu próprio ritmo. É comum fazer 1-2 aulas por semana, então tente fazer 45-60 minutos pelo menos uma vez por semana. Quando você se sentir mais confortável com alguns movimentos básicos, poderá fazer a transição para as aulas em um estúdio.
Mas isso com a ajuda de um professor faixa-preta. Não há garantia de que você fará tanto progresso se estiver treinando sozinho. No entanto, se você dedicar 2 horas por semana ao condicionamento ou ao aprendizado da teoria das artes marciais, poderá fazer alguns avanços significativos.
Equipamento que você precisa para iniciar o treinamento de artes marciais em casa
Para um treinamento em casa, você só precisará comprar equipamentos básicos de treinamento de artes marciais. Para aumentar sua aptidão física geral antes de saltar para uma arte marcial específica, você pode começar com seus treinadores e algumas roupas de treino confortáveis. Nenhum equipamento extravagante necessário!
Também há equipamentos disponíveis para levar seu treinamento para o próximo nível, como sacos de pancadas e manequins de luta.
Rotinas de condicionamento para aspirantes a artistas marciais
Se você está apenas procurando melhorar sua resistência, flexibilidade e saúde geral, considere seguir uma rotina de exercícios em vez de um curso de artes marciais baseado em habilidades. Este treino de artes marciais pode ajudá-lo a melhorar sua forma física e se sentir confortável com movimentos com os quais você pode não estar familiarizado. Há uma variedade de exercícios como este disponíveis no YouTube.
Claro, é melhor aprender sob a instrução prática de um professor certificado. A coisa mais importante a lembrar ao praticar artes marciais em casa é estar seguro e entrar em um estúdio ou dojo para aprender a forma correta.
Caso você tenha gostado desse artigo, aqui na Youpsi você encontra diversos artigos semelhantes, e das mais diversas áreas. Não deixe de dar uma olhadinha e deixe sua opinião aqui nos comentários do artigo. Até logo!
Meta title: Quanto tempo leva para dominar uma arte marcial? l Blog Youpsi
Meta description: Muitas pessoas que começam a aprender artes marciais se tornam praticantes ao longo da vida, então não há um cronograma específico para se ter em mente.
Palavra-chave: Artes marciais; lutas; preparo físico; autodefesa; energia; Judô;
