Um em cada cinco adultos tem uma condição de saúde mental instável. Uma pesquisa mostrou que essas condições de saúde mental podem ser tratadas de forma eficaz. À medida que os cientistas refutam os estigmas em torno da saúde mental, mais pessoas reconhecem o valor da terapia moderna. As companhias de seguros agora são obrigadas a cobrir e tratar condições de saúde mental.
A psicoterapia – também conhecida como terapia da fala – ajudou milhões de pessoas ao longo dos anos. A terapia da conversa pode ajudar os indivíduos a superar a dor de seu passado e desenvolver estratégias de enfrentamento para o futuro. Também pode ajudar uma pessoa a definir seus objetivos, esclarecendo quem ela é e o que ela quer da vida.
As pessoas na terapia da fala exploram seus humores e comportamentos em um lugar seguro. Um profissional de saúde mental pode fornecer uma nova perspectiva sobre um problema.
Eles podem dar às pessoas uma melhor compreensão de suas próprias emoções. Os terapeutas também podem ensinar habilidades de comunicação para transmitir essas emoções. A terapia pode promover a autoestima, os relacionamentos e a perspectiva da vida. A terapia pode ser particularmente útil para indivíduos com as seguintes preocupações:
Depressão
A depressão é uma das condições de saúde mental mais comuns no mundo. É mais do que tristeza por um revés ou um período de luto após a perda de um ente querido.
É a miséria crônica que atrapalha a qualidade de vida. A depressão geralmente envolve problemas de sono, alterações de apetite e sentimento de culpa ou apatia.
O tratamento pode ajudar indivíduos com esses sintomas. O tratamento psicoterápico para a depressão baseia-se na confiança e no apoio emocional. Um terapeuta eficaz oferece às pessoas um ambiente confortável e privado para a cura. Juntos, eles examinam as causas e possíveis soluções para suas preocupações.
Os terapeutas ajudam os indivíduos deprimidos a construir novas formas de pensar e reagir. A terapia pode permitir que as pessoas retornem aos entes queridos e às atividades com as quais mais se importam.
Aqui estão alguns tipos de depressão que os profissionais costumam tratar:
- O Transtorno depressivo maior tem sintomas graves o suficiente para afetar a vida diária. É a forma mais comumente diagnosticada de depressão.
- O Transtorno afetivo sazonal afeta os indivíduos durante os meses mais frios do ano.
- A distimia, também chamada de transtorno depressivo persistente, dura pelo menos dois anos. Seus sintomas são mais leves do que os do transtorno depressivo maior.
Ansiedade
Quase metade dos indivíduos diagnosticados com depressão também experimentam alguma forma de ansiedade.
A ansiedade difere do estresse ocasional que todas as pessoas experimentam. A ansiedade clínica é um sintoma crônico e contínuo. Pessoas com ansiedade encontram-se no limite na maioria das vezes. Eles podem esperar que algo ruim aconteça, mesmo que não haja evidências desse medo.
Este estado pode facilmente causar complicações sociais. Alguns com ansiedade lutam para controlar as emoções. Eles podem se tornar excessivamente autoconscientes ou evasivos.
A psicoterapia pode ajudar as pessoas com ansiedade a recuperar sua bússola na vida. Uma pessoa pode fornecer contexto para suas emoções, identificando as causas subjacentes. Em vez de ficarem paralisados pelo medo, eles podem entender suas emoções, aceitá-las e fazer um progresso real em direção a seus objetivos.
Assim como a depressão, a ansiedade pode se manifestar de diferentes formas, incluindo:
- A ansiedade generalizada é caracterizada por uma ansiedade constante e intensa. As preocupações muitas vezes parecem desproporcionais à preocupação.
- A ansiedade social envolve altos níveis de estresse em ambientes sociais. Pode impedir relacionamentos e encorajar o isolamento.
- Fobias são medos incomuns e intensos de um cenário, situação ou objeto. Pessoas com fobias se esforçam para evitar seus gatilhos.
- O Mutismo Seletivo é uma fobia social mais comum em crianças. Crianças com mutismo seletivo têm a capacidade de falar. No entanto, eles acham difícil falar em situações sociais fora de casa.
Obsessões e compulsões
Obsessões são pensamentos persistentes e indesejados. Normalmente, as obsessões são fixadas em um determinado tópico ou objetivo. As compulsões são comportamentos repetidos e irracionais que os indivíduos sentem que devem fazer.
As pessoas costumam realizar compulsões para aliviar o estresse causado por suas obsessões.
Um profissional de saúde mental ajuda as pessoas com essas condições a examinar objetivamente seus comportamentos. Eles revelam os padrões de pensamento negativo de um indivíduo e oferecem alternativas produtivas para as compulsões. Com ajuda, os indivíduos podem quebrar o ciclo de sua angústia.
As condições obsessivas e compulsivas tratadas por profissionais de saúde mental incluem:
- O Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) envolve rituais repetitivos. Indivíduos com TOC experimentam ansiedade intensa se não realizarem esses rituais.
- A dismorfia corporal faz com que os indivíduos se fixem em falhas percebidas em sua aparência física.
- A tricotilomania obriga as pessoas a arrancar os próprios cabelos.
- A cleptomania refere-se à compulsão de roubar.
Relacionamentos
A psicoterapia também pode ajudar os indivíduos a melhorar seus relacionamentos. Os profissionais de saúde mental se concentram em ajudar as pessoas a abrir linhas de comunicação umas com as outras. As pessoas usam esse tratamento para obter perspectiva sobre os problemas de relacionamento que surgem. Eles também podem usar a terapia preventivamente quando sabem que o problema está no horizonte.
Entre os tipos de terapia para relacionamentos comumente procurados:
- A Terapia Familiar pode envolver tanto casais quanto crianças. Seu objetivo geral é melhorar as relações nutritivas.
- O aconselhamento matrimonial é focado no relacionamento conjugal entre dois parceiros. Seu objetivo é resolver conflitos e fortalecer o vínculo de um casal.
Não deixe de aceitar ajuda
A psicoterapia pode ajudar as pessoas a lidar com uma ampla gama de experiências. Qualquer pessoa pode desfrutar dos benefícios da terapia, quer queira estabelecer metas de vida ou estabelecer relacionamentos saudáveis. Você não precisa estar em uma crise debilitante para obter apoio.
Se as pessoas forem proativas em relação à sua saúde mental, elas podem evitar que suas preocupações se transformem em um problema maior. A terapia pode proporcionar alívio dos sintomas e restaurar a qualidade de vida. Pode ajudar as pessoas a aprender a ser elas mesmas novamente.
Todo mundo tem desafios emocionais. No Brasil de hoje, as soluções estão disponíveis para mais pessoas do que nunca. Ninguém precisa sofrer sozinho.
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