Festas de aniversário, Ano novo, Natal e muitos outros feriados especiais são celebrados com comida. Para a maioria das pessoas, esses são momentos de antecipar a celebração e as refeições. Para um diabético, pode ser um momento estressante, você deseja comer todos os alimentos bons também, mas na maioria das vezes não é feito para diabéticos.
No entanto, se a frequência desses eventos não for muito frequente, você pode ajustar sua dieta para ocasiões especiais para que você também possa ter algumas das guloseimas disponíveis.
Antecipando
A parte mais difícil de se preparar para uma ocasião especial é não saber o que será servido. Se for esse o caso, uma chamada rápida para seu anfitrião ou anfitriã pode ser feita.
A maioria das pessoas não se importará se você perguntar, especialmente se você tem necessidades dietéticas que precisam ser levadas em consideração. Portanto, depois de saber o que está sendo servido, planeje suas refeições para esse dia de acordo.
Ajustando a alimentação
Você pode querer comer menos carboidratos no café da manhã e no lanche para compensar os extras que você terá em uma festa de aniversário com pizza, bolo, entre outros alimentos ricos em carboidratos.
Outra opção para ocasiões especiais é oferecer um prato para todos compartilharem. Faça algo que você goste, mas ainda siga as diretrizes para sua dieta diabética. Para os favoritos e tradições da família, seja criativo e procure maneiras de fazer os mesmos pratos com menos gordura ou açúcar.
Você pode fazer isso substituindo o açúcar comum por substitutos como adoçantes, ou escolher farinha de trigo integral em vez de branca para o conteúdo extra de fibra.
Fique alerta ao nível de açúcar
Concluindo, durante as férias e outras ocasiões, monitore de perto os níveis de açúcar no sangue. Mesmo com cuidado extra, a mudança em sua dieta ainda pode resultar em um nível de açúcar no sangue muito alto ou muito baixo, por isso consulte seu nutricionista para receber mais instruções, para aproveitar essas ocasiões com saúde.
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