Há mais do que chutar sacos de areia e alvos. A rotina típica de academia – correr em uma esteira seguida de levantar objetos pesados – pode se tornar bastante monótona.
Se você está procurando uma nova maneira de apimentar seus treinos, por que não tentar jogar alguns mata-leão e chutes circulares na mistura? As aulas de artes marciais são uma ótima maneira não apenas de entrar em forma, mas também de aprender a bater uma ou duas bundas no processo.
Para ajudar os recém-chegados à cena a entender melhor no que estão se metendo, pesquisamos as indicações de alguns professores sobre o que os novos alunos devem saber antes de ir para sua primeira aula de artes marciais. Vamos ver as recomendações deles abaixo:
1. Muito esforço e queima de calorias
Quando você começa com as artes marciais, o corpo está trabalhando de maneiras que não precisava no passado, proporcionando um impulso geral à sua força, cardio e destreza. Muitos de nós nem percebem o quanto estão trabalhando e que estão fazendo um treino de queima de 1.100, 1.200 ou até 1.500 calorias por hora. Absorver todos os detalhes e técnicas que você está aprendendo pode distrair sua mente do quanto você está realmente forçando seu corpo.
2. As artes marciais são para todos
Apesar do que você possa pensar, nem todo mundo que pratica artes marciais é um gigante sedento de sangue. Na verdade, normalmente há uma enorme diversidade de alunos. Se você tem um metro e oitenta de altura ou é mais baixo do que um aluno médio da quinta série, a autodefesa é acessível a qualquer pessoa.
3. Você precisa fazer sua lição de casa antes de ir.
Há uma tonelada de escolas de artes marciais com uma variedade de aulas para escolher, como Jiu-Jitsu, Muay Thai, Capoeira e MMA, para citar alguns. Então, qual é uma das melhores coisas a fazer para se preparar antes de fazer uma aula? Pesquise! É realmente importante que você pesquise para onde está indo e que tipo de arte marcial está fazendo. Muitas academias ou estúdios têm programas de associação para aqueles que desejam aperfeiçoar seu ofício. Outras escolas podem oferecer taxas de aula para alunos que desejam apenas adicionar uma aula de artes marciais à sua programação de treino existente e aprender algumas técnicas.
Mesmo algo tão simples quanto o apelo estético de uma academia pode proporcionar uma experiência melhor. Escolher o estúdio e o programa certo é crucial para começar seus estudos de artes marciais com o pé direito, então faça sua pesquisa.
4. É importante ter a mente aberta
Para ganhar a experiência completa de uma aula, você deve deixar todos os seus preconceitos para trás. Abra, tire as viseiras, relaxe e aproveite a aula. Aprenda o que aquele instrutor tem para lhe ensinar. Essa técnica que você aprende naquele dia pode ajudá-lo no momento em que você realmente precisa.
5. Você terá um treino de arrasar enquanto aprende a arrasar
Acho que nem é preciso dizer, mas as aulas de artes marciais lhe darão uma vantagem seria em uma briga de rua. Muitos instrutores apontam que há uma chance de você entrar em uma briga física pelo menos uma vez na vida, então é inteligente saber como se defender no caso de alguém começar os socos. As artes marciais são um esporte de autodefesa em primeiro lugar.
6. Você vai ter um inchaço ou uma contusão de vez em quando
Enquanto as aulas são muito seguras, acidentes acontecem. Não estou dizendo que você vai sair do estúdio parecendo uma banana de um mês, mas este é um esporte de contato, então não se surpreenda se você acertar seu osso engraçado uma ou duas vezes.
O objetivo das artes marciais é evitar as coisas que causam inchaços e contusões, então, quanto melhor você ficar, menos isso acontecerá.
7. Você obterá mais do que apenas ombros doloridos.
Tendo um tempo difícil lidar com o estresse? Você tem dificuldade em controlar sua respiração durante um treino difícil? Estas são apenas algumas das questões que você pode esperar resolver em uma aula de artes marciais. Sua capacidade de lidar com estresse, pressão e dor e tomar uma decisão clara, consciente e positiva estará anos-luz à frente depois de aprender artes marciais. Em outras palavras, você pode esperar aprender algumas lições inesperadas durante a aula.
8. Não há folga nas artes marciais
Para experimentar plenamente as artes marciais, assistir a uma aula a cada duas semanas não será suficiente.
Estudar a arte leva tempo, e a prática é crucial se você quiser ver resultados reais. É muito importante que as pessoas entendam que as artes marciais são um estilo de vida e não um hobby. Você está aprendendo novas lições e é testado todos os dias. A consistência é muito grande. Você está perdendo se aparecer apenas uma vez a cada poucos meses. Você tem que procurar uma escola de qualidade e procurar ser um aluno de qualidade.
9. Você tem que se preparar
Assim como na maioria dos esportes, o equipamento certo é essencial para proteger você e os outros. As artes marciais não são diferentes, mas a quantidade de equipamentos necessários difere dependendo da classe. Um bocal e um protetor de virilha são fundamentais em qualquer aula de artes marciais, e os estúdios geralmente os vendem. Outros equipamentos são específicos da classe. Por exemplo, o Muay Thai requer luvas de boxe (geralmente luvas de 20 onças) e caneleiras, porque o contato de canela com canela parece que a própria morte veio para levar sua perna. Jiu-Jitsu exige quimono (pense no quimono de Daniel do Karate Kid). Vale a pena verificar com o estúdio em que você planeja entrar para ver exatamente o que você deve levar.
10. Espere fazer parte de uma comunidade, não apenas de uma academia.
Sem dúvida, o aspecto mais importante das artes marciais é o senso de comunidade que se desenvolve dentro da academia. O companheirismo entre alunos e professores é fundamental. As coisas nas artes marciais são difíceis às vezes e você precisa de pessoas ao seu redor para empurrá-lo. Quando você tem alguém em quem confia com seu braço e seu pescoço, isso tende a percorrer um longo caminho. Nessa nota, sugiro não irritar seu parceiro de treinamento.
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