A importância de manter a rotina em tempos de estresse
Algumas pessoas adoram ter uma rotina diária sólida, enquanto outras estremecem só de pensar em ter uma agenda previsível. Durante períodos de grande estresse, no entanto, manter a estrutura e a rotina pode ajudá-lo a se sentir mais organizado e no controle. Ter uma rotina pode ser útil a qualquer momento, principalmente se […]
15 hobbies para te ajudar com o estresse que você precisa experimentar
Os fins de semana são mais bem aproveitados para relaxamento e lazer, mas você não deve esperar o fim de semana para relaxar e descontrair. Sua semana inteira é carregada de demandas do trabalho e de sua casa, então seus níveis de estresse provavelmente flutuam ao longo da semana. Fazer um esforço para […]